10月13日は、リンパ健康アカデミーの畭経子さんによる
【スペシャル深リンパケア＆ストレッチ】を開催しました。
からだ中に張り巡らされたリンパ管は、私たちの健康を
保つ上でとても重要な働きをしています。
運動不足やストレス、姿勢の悪さなどにより、
この流れが滞るとさまざまな不調が現れてきます。
元気とキレイを自分の手で！をテーマに自分でできる
セルフケアをご指導いただきました。
前半でリンパの役割や仕組み、健康に及ぼす影響などを学び、
後半で実際にマッサージやストレッチ。
ちゃんと知識を得たあとに、意識してからだを動かすと
ストレッチの効果も上がりますね！
日常生活の動作として取り入れられるものや、少し負荷を
掛けてのストレッチなど、健康的な身体を維持するための
ポイントをたくさん盛り込まれた講座で、皆さん真剣に
からだを動かされていました。
気持ちの良い汗をかき、リフレッシュしていただけたようです。
10月後半も魅力的な講座や、ほっこりできる交流会が予定
されています。ぜひ、チェックしてくださいね。