今日は自己紹介と、私流の「美容＆健康法」についてお話しさせて頂きます。
現在私は、47歳。幼少期から、踊ったりするのが好きで、
幼い頃から短大卒業まで、クラッシックバレエ、ジャズダンス、日舞，フラメンコなど、
いろんなダンスに触れる機会がありました。
卒業後は、スポーツクラブに就職し、スポーツインストラクターとして働いていましたが、
父が病で倒れたことを機に、家業のうどん屋でうどん職人として10年程働きました。
多忙な毎日でしたが、身体を動かす事は好きだったので、
登山，水泳，自転車，ヨガ、エアロビクス、ランニング・・・
興味のある事にチャレンジしてきました。
陶芸も習ってみました。「無」になりたくて（笑）。
今思えば、身体を動かし続けてきたのは、
運動中は、苦しい時もあるけれど、運動後のスッキリ感、
身体の中の老廃物やモヤモヤとした嫌な気分なども、
汗と一緒に流れ出る爽やかな感じが好きなんです。
頭の中もスッキリ！クリアな状態に。
そんな風になれる感覚を覚えているので、継続しているのかなと思います。
自分がこの年齢になって思うのは、
新しい事への興味は、取り入れようとはするけれど、
頑張り過ぎるよりは、適度な頑張り具合が調度良い！
なので、運動も適度な運動！
今は、子育てに奮闘中で、1人の時間がなかなか持てないものですから、
適度な運動は「ながら運動」として行っています。
「ながら運動」とは、洗濯物を干しながら，
洗い物をしながら、子どもと遊びながら・・・と、
〇〇しながら身体を動かし整える！という方法で健康を維持しています。
運動は、健康にも美容にも繋がっていますから、
細く長く習慣として継続して行きたいと思います。
私の美容と健康は、「適度な運動」！
正しく身体を疲れさせる事で、質の良い睡眠が取れます！
グッスリ眠ると翌朝の目覚めもスッキリ、ぱっちり！
今は、これで身体も心も元気にHappyに過ごせています❤
疲れている時、イライラ、モヤモヤしている時、だるいな～，
気力がない時にこそ、あえて身体を動かす事をお勧めします。
（文責 じゅんさん）
