1月24日（月曜日）10:00〜11:30 リラックス・ヨガ体験を開催しました。
最初に講師から参加者の方に、身体の不調はありますか？と問いかけがあり、
それぞれに「子育て中で身体がバキバキ！」、
「1日中家でPC作業をしていて目が疲れる」、
「肩凝りが常にひどい」といった不調をお話いただきました。
初心者向けのリラックスヨガということで、身体をゆるめる動きをゆっくりと行いました。
ストレッチのような動きで、身体を優しく伸ばすことで呼吸が楽になったり、
肩凝りにも効果があるものを教えてもらいました。
気持ちよく身体を動かして、体から余分な力を抜くことができたようです。
参加者の皆さんからの感想
・身体がポカポカして気持ちいい！前はヨガやっていたけど、コロナ禍で行けなくなってしまった。コロナ禍での支援ということで気兼ねなく参加できるので、ピアサポートとくしまで開催してもらえて嬉しい！
・初めてヨガをしたけど、身体が硬くなっているのを感じたので、家でも教えてもらったことをやろうと思う！
参加者の皆さんが会場にいらした時よりも、血色が良く柔らかい表情でお帰りいただけて、
開催できたことを嬉しく思いました。
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1月24日(月)10:00～11:30
〜身体を緩めてリラックスしましょう（初心者向け）〜
「リラックス・ヨガ体験」
講師：yoga studio lucca
代表 中元信子（ナカモト ノブコ）さん
開催場所：小松島市総合コミュニテーセンター(トレピ)/1階和室 徳島県小松島市小松島町新港３６−２４
募集人数：5名まで（お申し込み先着順／お子様連れOK）
参加費：無料
準備物：ご自身のヨガマットを使いたい方はお持ちください（レンタルOK）
寒い季節は身体が縮こまってしまいますよね。
縮こまった身体を伸ばすにはヨガがおすすめです！
初心者向けのゆるりとしたヨガで、身体を伸ばしてリラックスしませんか？
身体を動かすのはストレスの解消にもなりますよ(^O^)
お正月疲れした身体をケアするつもりで、お気軽にご参加ください。
