2月4日(金)カラダとココロが、元気で美しくいるには！？を開催しました。
体力って何をするにも必要ですよね。
体力がどうして必要なの？というお話しから、
なぜ有酸素運動が身体に良いの？体力がつく事でどうなるの？など
ホワイトボードを使った説明からスタートしました。
話を聞いたあと、実際にバランスボールの上にそーっと座り、
足を開く角度や姿勢に気をつけならがら、身体をほぐし整えていきます。
だんだん慣れてくると、テンポよい音楽に合わせた動きになり、
弾む後ろ姿を見ているとこちらまで楽しくなってきました。
お母さんと一緒に来ていたお子さんも楽しそうにマネをして微笑ましかったです。
ボールで弾みながら全身を緩くほぐし、肩回りのストレッチをしていると、
自然と「気持ちいいー」の声が上がりました。
最後は、参加してくださったみなさんの状態や悩みを共有しながら、
お顔や脚のセルフマッサージをしました。
ご自分へのメンテナンスが少しでもできたことで、
お帰りの際のみなさんのお顔もピンク色になりリラックスされたご様子でした。
「運動」する事で、体力もついてくるし、頭の中もクリアにスッキリとしてきます。
カラダが元気だとココロも元気、自然に『美』にも繋がっていくようです。
今日の講座を自分をご機嫌にするひとつの方法に加えてもらえたらうれしいです。
2月もさまざまな講座や交流会を開催中です。お申込みお待ちしています。
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2月4日(金)10:00～11:30
新たな自分に出会うきっかけ作り
「カラダとココロが、元気で美しくいるには！？」
講師：安達順子（アダチジュンコ）さん／一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター ・体力指導士 ・産後指導士
開催場所：沖洲コミュニティセンター/1階会議室 徳島県徳島市北沖洲３丁目４−７ 徳島市沖洲支所
募集人数：7名まで（お申し込み先着順）
参加費：無料
準備物：汗ふきタオルとご自身の飲み物をご持参ください。
服装：動きやすい服装でお越しください。
基本素足で行いますが、室内履きが必要な方はご用意ください。
講師の安達さんも育児奮闘中！
体力の必要性を感じながら、元気で健康，気力に溢れ，Happyに過ごす為には
どうしたら良いかを皆様とご一緒にお話し、実際に軽く動いてみます。
・セルフリンパマッサージ (お顔&脚)
・姿勢と呼吸
・バランスボールを使ってのストレッチ&有酸素運動
身体を動かす事で、心にも変化が。
身体の外側、内側の変化、是非感じて頂きたいです！
なにかをしながらの「ながら運動」から、ダイエット効果にも繋がり、
カラダとココロを『美』に導いていきます。
寒い時期ですが、お部屋の中はは暖かいので、
身体を動かして、お話ししながらたくさん笑って頂けるような講座です。
これからも動ける身体でいるための方法を教えてくれます。
是非他の参加者の皆さんとも交流をしながら楽しんでいただければと思います。
お気軽にお申し込みくださいね。
