9月17日「心と身体を整える!ゆるゆるピラティス」を開催しました。
令和4年度「ピアサポートとくしま」の居場所づくりがスタートしました!
初回は、東みよし町の「癒里~ゆとり~」で「心と身体を整える!ゆるゆるピラティス」 です。
ピアサポーターから、「ピアサポートとくしま」の活動を紹介させていただいた後、いよいよレッスンです。
ピラティスインストラクターの三好藍華さんから、凝り固まった首や肩、また股関節をほぐすストレッチを教えていただきみんなで実践!
ゆるゆるピラティスから始まって、腕や足がプルプル震えるきつきつピラティス(笑)にステップアップした動きも体験できました。
レッスン後は姿勢が良くなったり、腕の可動域がグーンと広がったり、なかには背が伸びた!とおっしゃる方も。
レッスン後の交流会では、素敵なスタイルの先生にダイエットについての質問が集中!
毎日の食事や運動の大切さを伺ってみんなで分かち合いました。
また、日ごろは仕事や家のことで忙しく、自分のことを後回しにしてしまうけど、今回参加して、自分の体に向き合う時間がとれてとても良かったという声もありました。
さわやかな汗をかき、すっきりした皆さんの様子が印象的でした。
心も身体も整えることができたと思います。
セルフケアも忘れず大事にしたいですね。
居場所づくり、この後県下でどんどん開催されます!
公式HPや公式LINEをチェックよろしくお願いします。
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【終了しました】9月17日(土)14:00〜16:00
「心と身体を整える!ゆるゆるピラティス」
講師:癒里~ゆとり~代表
三好藍華(ミヨシアイカ)/ピラティスインストラクター
開催場所:癒里~ゆとり~
徳島県三好郡東みよし町加茂2659-6
募集人数:10名まで(お申し込み先着順/お子様連れOK)【終了しました】
参加費:無料
準備物:飲み物・タオル・動きやすい服装でお越しください(ヨガマットレンタル無料)
ピラティスは日常生活をより快適にご機嫌に過ごすせるようになります。
身体に負担をかけて鍛える運動と違い、抑制しながら筋肉を使うエクササイズは年齢や健康状態に関わらず、誰にでも無理なく安全に行うことができます。
心と身体を緩めてあげましょう。
ご参加お待ちしております♪