10月18日(火)【女性のための雑談交流会】を開催しました。

10月18日「箏の音に耳を澄ましてマインドフルネス」を開催しました。
多方面から7名の方がご参加くださりました。

はじめにご挨拶と事業の説明をさせていただきました。
みなさんとても真剣に聴いてくださりました。

事業説明のあとは、アイスブレイクも兼ねて、箏の音を聴いていただきました。
様々な情報が飛び交う社会、インターネットで検索するとほぼ答えが出てしまう便利な時代ですが、頭の中は常にプチパニック状態。
そこで、「今ここ」に意識を向けて、お好きな体勢で、お箏の音、窓の外から聴こえてくる車の走る音、風の音を聴いていただきました。
6分ほどの短い時間でしたが、全員が仰向けでリラックスして聴いてくださりました。
少し物足りなかったようでしたが、お箏はここまでにして、リラックスムードからお話タイムに入ることができました。

お話タイムでは コロナ禍の困りごとや不安に思っていることでは、みなさん真剣に想いをシェアしてくださりました。
中でも1番はマスク問題でした。
特に子どものマスクの着用のあり方が確立されていないので、着用しなけばならない場所、しなくても大丈夫な場所を学校の先生が統一して指導してほしいというご意見がありました。
また、外を走り回る子どもたちのマスクは鼻水や唾液で汚れていることが多いため逆に不衛生になるのではというご意見もありました。
マスクをしていないと不安になる子どもも増えているということで、感染予防のためには必要なものですが、マスク問題も深刻だと思いました。
その他、物価の上昇や消毒依存などの不安ごとがあるとお話があり、みなさんで共感しました。

続いて、私の「リラックス法」「ストレス発散法」をシェアしていただきました。
のんびりテレビやYouTubeを観たり、 車の中で大声で歌ったり(マスクで歌っている口元が隠せるので遠慮なく歌えるそうです ^ ^) 、大好きなおうちでのんびり過ごしたり、 晩酌してリラックスしたり、 コロナ禍になってから始めた山登りなど 様々なリラックス法をシェアしていただきました。
みなさんそれぞれご自分に合ったリラックス法を持たれていてピアサポーターとして安心しました。

最後に秋の味覚をシェアしてくださりました。
松茸、栗、ほうれん草などなどシェアしてくださり、笑顔の絶えないあっという間の2時間でした。

居場所づくりは、この後も県下でどんどん開催されます。
公式HPや公式LINEのチェックをお願いいたします。 どうぞお気軽にご参加くださいませ。

11月の開催一覧はこちら
10月の開催一覧はこちら

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夏の疲れ残ってませんか？

今回のテーマは、｢箏の音色に耳を澄ましてマインドフルネス｣です。
楽器の温かい音色に包まれて、夏のストレスを軽くしちゃいましょう！

マインドフルネス？
はじめての聞かれた方、大丈夫です。
ゆったりと音に耳を傾けます。それだけてす。
身体は楽に～壁にもたれても、寝転んでもかまいません。
ご自分の一番楽な体勢で大丈夫です。（＾0＾*

マインドフルネス後は、その時感じたことやお家でされているリラックス方法などなど
気軽にシェアしながらお話しましょう！

どうぞお気軽にご参加くださいね♪