生きづらさを感じたら・・・
買い物へ行くと人と情報の多さに疲れる・・・
責任のある仕事をすると疲れて２，３日体調が悪い・・・
外出する時２回以上家電スイッチの消し忘れがないか確認するため
出発に遅れる・・・
自己肯定感が低いので不安が尽きない・・・
これはすべて私のことです。
あなたも『なんか生きづらいなぁ』『なんでこんなに疲れるんだろう』と感じたことはありませんか？
最近、よく耳にする「HPS」の気質を持っているのかもしれません。
私は、HPSを知ることで気持ちが少し楽になりました。
HPSは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、
日本では「とても敏感な人」と訳されます。
音や光などの周囲の刺激や人の気持ちに敏感で、神経が高ぶりやすく、深く考えるなどの特徴があります。また、生まれもった「気質」なので「病気」ではありません。人種や男女に関係なく5人に１人はいるといわれています。
私は、今まで自分の嫌な部分ばかり目がいき、自分を責めることが多かったのですが
HPSを知ってからは「これが私だから」と自分のネガティブな部分も認めることができるようになりました。怒られてすぐ落ち込む刺激に敏感な部分、涙もろい感受性が豊かな部分、相手に合わせてしまう共感力が高い部分も強みと考えて活かそうと思うようになりました。自分を褒めることで少しずつ自己肯定感が上がり、不安やモヤモヤが減りました。
あなたももし生きづらさや疲れを感じたらお話しませんか。
良い部分探しを一緒にしましょう！
（文責：あずき）
