2月17日、「ピアサポーターのスーパーバイザー講座」の第５回が開催されました。
ピアサポーターをサポートする支援者の養成のためのもので、本年度より新しく開講されているものです。
講師は、ポジティブ心理学の第一人者である 塩谷 亨先生（金沢工業大学心理科学研究所教授）です。
今回は、ポジティブエクササイズとして「将来の理想の自分」を思い描くワークを行いました。
具体的に理想の自分を思い描きます。何もかもうまくいったとして！という前提です。
その理想の状態の一場面を詳細にイメージし味わいます。
周囲にいる人の会話や表情、見える景色、部屋の家具や壁の色、気分……
できるだけ具体的にイメージするのがポイントです。
このエクササイズは、希望をもって努力を続けられるよう自分自身を励ますためのものとのこと。たしかに理想の自分を思い描くととてもワクワクとし、それに向かって頑張ろう！という明るい気持ちになりました。
そして、それを実現するために道筋を考えていくというワークもご紹介いただきました。
講座内ではワークは行いませんでしたが、こまかく道筋を思い描いていくことにより、目標が達成でき、自信を手に入れることができると感じました。
10月から始まったこの講座も、今回が最終となりました。
塩谷先生からは、様々なスキルやマインドを教えていただきました。
常に温かいまなざしを注いでいただき、大きな安心感のなかで学ぶことができたと感じています。
塩谷先生から教えていただいたことを、希望をもって実践していこうと決意を新たにしました。
