9月28日は
Ikuyo Parkの 佐々木 育代さんによる
『体力つけるって意外と簡単！
お話＆バランスボール体験』でした。
身体と心はつながっていて、
体の調子が良いと気分も良い。
エネルギーを作るのに不可欠な
ミトコンドリアを増やすには、
有酸素運動が最適。
この有酸素運動が、たたみ一畳分で
天気にも左右されずに
気軽に出来るエクササイズ、
バランスボール❣️
みんなで体験しました！
ポンポンと軽く跳ねながら手を動かしたりすると、みんな軽く息が上がってきました。
いろいろ手を動かしたりして頭も使うので、
アレ！？と笑顔になり
楽しい運動となりました(๑˃̵ᴗ˂̵)
ワークでは、『Good ＆ New』を書いて
2人１組になって発表し合い、
日常の“良いこと”にフォーカスする事で、
より良い情報を収集出来ることを
教えてくださいました。
このように身体を動かしたり、
いろんなヒントを得るセミナー、
クラフト系ワークショップ
いろんなことを企画しています。
是非10月〜の予定も見て
気になるものにご参加くださいね‼︎
お友達にもシェアしてあげてください(*´꒳`*)
【10月開催の講座＆おしゃべり会】
お申し込みもコチラから↓↓↓
