11月26日、Guruppoセミナールームで
居場所づくり講座「薬膳を日常に取り入れる」を開催しました。
まずは自己紹介でこの講座に参加されたきっかけや理由をお聞きしました。
普段の食生活や体調の変化を気にされていたり、
薬膳に対する興味から、というお話がでて
お互いに「そうだよね」といった感じでうなづき合いながら、
打ち解けた雰囲気で講座のスタートとなりました。
講義の最初に薬膳の考え方の基本のレクチャーがあり、
その後に資料のチェックリストをみながら
それぞれの体質や体調をチェックしました。
皆さんに共通するところもあり、
食材のカードなども使って、参加者様同士もあれこれお話しながら
今のお悩み、気かがりにあわせた献立づくりのワークをしていきます。
普段の食生活や料理、食材についてなど
毎日食事について考える女性ならではのお話で盛り上がりました^^
講義・ワークの終了後、交流タイムでは講座の感想や
ピアサポートの活動についても講師も含めていろいろなお話をしていただきました。
普段の生活に今回の講座の内容どのようにいかしていくか
講師への質問や雑談も時間ギリギリまで盛り上がりました。
体調だけでなく、心の状態にも食生活が影響し、
また薬膳や栄養の知識をいかすことで
心身の不調を防いだりやわらげたりすることがわかり、
「とてもためになった」「すぐに活かしていけそう」
「モノの見方がかわった！」
といったお声を聴くことができました。
ピアサポートとくしまでは、引き続き県内各地でいろいろな講座を開催します。
お一人で参加される方がほとんどですので、
初めての方でもぜひお気軽にご参加いただけたらと思います。
私たちピアサポーターもたくさんの方とお会いできるのを楽しみにしています。
———————-
【終了しました】11月26日(土)10:00～12:00
「薬膳を日常に取り入れる」
講師：戸出理香（といでりか）／薬膳心理カウンセラー
開催場所：Gruppo!! セミナールーム
〒771-1151 徳島市応神町古川字日ノ上8番地
募集人数：8名まで（お申し込み先着順/お子様連れOK）【終了しました】
参加費：無料
準備物：筆記用具
「薬膳」というと難しそうな印象を受けるかもしれませんが、
実は身の回りの身近な食材にも薬膳の効能のあるものが沢山あります。
自分の体質を知り、必要なものを補うことで
不調を改善したり心身のバランスを整えたりすることもできます。
今回は特に冬に向けた薬膳のセルフケアをお伝えします。
献立の作成や、体質に合った飲み物を考えるワークもしますので
ぜひ気軽にご参加ください♪
