11月12日 阿波市交流防災拠点施設アエルワにて『心安らぐはじめてのヨガ』を開催しました。
お母さまと一緒に元気な小学生のお子様もヨガマットを持参してヨガタイムスタート！
「いきなりヨガポーズはしません」 という先生のお言葉通り、足の指でグーチョキパーやお尻の筋肉をほぐす動き、ふくらはぎの血流を良くする動きなど とてもシンプルなはずなんですが…
カラダはそう簡単には動かない‼︎ 《できないことを認める》
それに気づき受け入れることが自分のカラダと向き合うことなのだと教えていただきました。
ゆっくりとヨガタイムは続き月礼拝のあと瞑想タイム。
ネガティヴ感情を手放す瞑想が終わったときはココロもカラダもすっかり 軽くなったようでした。
交流会では コロナ禍で不安や心配もたくさんあるけど、少しずつ自分なりの過ごし方や捉え方を模索するようになったこと。
コロナウイル感染拡大があったからこそみつけた良かったことなどをシェアすることができました！
ピアサポートとくしまでは今後も各地で居場所づくりが開催されます。
公式HPやLINEをチェックして お気軽にご参加くださいね‼︎
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11月12日(土)10:00〜12:00
「心安らぐはじめてのヨガ」
講師：リラックスヨガharap
橋本めぐみ（ハシモトメグミ）／ヨガセラピスト
開催場所：阿波市交流防災拠点施設アエルワ/研修室1
〒771-1623 徳島県阿波市市場町切幡古田 190番地
募集人数：8名まで（お申し込み先着順／お子様連れOK）
参加費：無料
準備物：飲み物・汗拭きタオル・ヨガマット（ご自分でお持ちの方はご持参ください）
※動きやすい格好でお越しください
ご自分の「こころ」と「からだ」に優しく向き合う時間づくりしてみませんか？
心安らぐはじめてのヨガでは、「気持ちのコントロールについて」お話を交えながら、 呼吸を大切にゆったりとしたポーズを中心に進めていきます。
一つ一つの動きを丁寧に意識することで、体や気持ちに対する変化がわかります。
ヨガが初めて方はもちろん、ご経験者の方も大歓迎です！
ご参加お待ちしております♪
