9月10日（日）10:00～12:00
オンラインにて「明るく楽しい毎日をすごす笑いヨガ」を開催いたしました。
本日のテーマ「笑いヨガ」と“明るく楽しい毎日を過ごすため”の「レジリエンス」をキーワードに、まずは講師から「笑いヨガ」で大切なことを教わりました。
人間は感情的な生き物で、生きていく上でネガティブな感情も持っていることが当たり前、決してネガティブな感情がダメでないとのこと。
そして、常にポジティブに、いつもニコニコでいることも捨てること。
ネガティブな感情、もしくは、ポジティブな感情に偏ることがストレスとなるそうです。
そして、ストレスがあっても立ち直れるしなやかな心「レジリエンス」を身につけていくことが大事である、とのことでした。
レジリエンスの力を身につけるための方法の一つが「笑いヨガ」。
笑いヨガはインドの方が考案されたもので、現在は世界100ヵ国以上に広がっているとのこと。
笑いヨガのちょっとした動きにインドの要素が入っていたりで楽しく笑う方法を体験しました。
上を見上げて笑いながら手を広げることで幸せホルモンがでるとのことで、実際にやってみると本当に気持ちがすっきりすることを実感しました。
その他には、脳を鍛える方法やイライラした時こそ心に余裕を持つためにはどうすればよいかなども教えて頂きました。
オンラインでの開催なので、基本は座ったままでテンポよく手をたたいて笑うなどで上半身を動かしておりましたが、1時間強動かしているとかなりの運動量となり、参加者皆さんから「心と体がホカホカになりました！」とのコメントが相次ぎました。
講座の後の交流会で最近のお困りごとや不安に思っていることについてお聞きしたところ、主に子育て支援に関する話となりました。
お話をお聞きして、現状の支援制度が本当に支援を必要とされている方に寄り添ったものとなっているのかを皆さんで考える時間になりました。
子育て支援については、市区町村により支援策が異なるところもありますが、少子化が大きな社会課題になっている日本においては、向き合っていかなければいけない課題です。
居場所づくりは、オンラインの他に徳島県下で会場開催も行っております。
また、web相談や生理用品の提供など女性のための様々な支援を行っています。
ぜひ公式LINEに登録いただき、情報をチェックしてくださいね。
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9月10日(日)10:00〜12:00
「明るく楽しい毎日をすごす笑いヨガ♪」終了しました
講師：清水素子（シミズモトコ）/ 笑いヨガティーチャー、レジリエンストレーナー
開催場所：ZOOM
募集人数：8名まで（お申し込み先着順／お子様連れOK）
参加費：無料
対象：徳島県内在住の女性と女の子（小学生までの男の子は同伴可）
準備物：タオル、飲み物、メモを取りたい方は筆記用具
だれでもつらいこと、不安、ストレスなどへこむことは必ずあります。
しなやかな心であれば たちなおりがはやくなります。
笑いヨガは笑う体操と呼吸法をくみあわせたもので、心も体も自然にきたえられます。
笑いヨガご一緒にやってみませんか？
