12月3日(日)13:00～15:00 「身体も心もリラックス！身体ほぐしヨガ」を開催しました

12月3日　13:00～15:00

阿南市ひまわり会館和室にて「身体も心もリラックス！身体ほぐしヨガ」を開催しました。

今回は親子連れの方やお友達お知り合いどうしでのご参加が多く、会場へ入るとすでにお話の輪ができていました。

ピアサポーターからの事業説明の後、みなさんに自己紹介に加えて「最近起こった嬉しかったこと・よかったこと」をシェアしていただきました。

日々の小さな嬉しいことや、最近の出来事を振り返る機会となりました。嬉しいことのシェアで心をほぐしていただきました。

続いて、今の体の不調について教えていただきました。肩こり、首こり、腰の痛み、身体の冷え・・それぞれの現在の身体のお悩みを先生にお伝えして、いざヨガがスタート！

まずは首元のストレッチ～つぼ押し～マッサージをして凝り固まった体をほぐしていきます。

じっくり自分の身体に触れていくと少しずつ体が温まってきました。

ふくらはぎに反対側の足を乗せて自分の体重をかけながらほぐす「いたきもちいい」感覚がやみつきになりました。

寒くてカチコチだった身体がぽかぽかしてきて、（暖房が暑い！と感じるほど）タイトル通り身体がほっとほぐれ最後には心地よくなり眠気が襲ってくるほどでした！

終わった後は皆さん、はじめに話されていたお身体のお悩みが改善されたようで、ほころんだ表情をされていました。

交流会の時間に皆さんにお困りごとなどのヒアリングをさせていただくと、様々な悩み事を話してくれました。

・物価高騰：給料は上がらないのに食料はもちろん交通機関の利用料金が上がり負担が増えた。

・介護問題：現在介護をしているが大変。介護認定が上がるとサービスが増えるが金銭的な負担も増える。専門用語とかも難しくてどこに頼ればいいかわからない。

他にも、新ホールが早く完成してほしい。買い物に行く場所が少ない。ごみ回収の日を増やしてほしい。などのお話もありました。

今後も県内各所で居場所づくりを実施していきますので、この機会にみなさんのお困りごと、生のお声をお聞かせください。

お話することでこころのもやもやが晴れたり、解決することもあるかもしれません。

まずは公式LINEにご登録いただき様々な情報をお受け取りくださいね。

ピアサポートとくしまでは、居場所作りの他にもLINEでの相談（対面、WEB相談）、生理用品の提供なども行なっています。

お気軽にご利用ください。

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身体ほぐしヨガで日頃凝り固まった首や肩をほぐして、めぐりを良くしてみませんか？

急に寒なってきて、肩こりや首こりを感じていませんか？
体をほぐして温めることで、体内の巡りをよくしましょう！

初心者でも大丈夫な、ゆるいヨガです。
ご参加お待ちしています。