2月16日(金)13:00～15:00 「足元からの健康・セルフケア講座」を開催しました

2月16日13:00〜15:00

サンライフ北島にて「足元からの健康・セルフケア講座」を行いました。

先生から足ツボの反射区の表を見て、自分の気になる所をチェックしてから「セルフケアをやってみましょう」と講座がスタートしました。

普段、靴の中でギュッとしている足の指をひと指ひと指丁寧に伸ばしたり回したり！

指から始まり、足裏、側面、くるぶし、足の甲、ふくらはぎから太腿、そして腰まで丁寧にほぐしていきます。
片足が終わった時には左右の足の血流が違っていて、セルフケアした方の足は温かくなっていました。
両足のセルフケアが終わった時には血流が良くなったのか、体が温かくなりみんなで水分補給！

交流会では「子育て世代の生理用品の提供はとてもありがたいです。赤ちゃんのオムツなどもあると嬉しいです。オムツが高くなってきる」と言う声と共に「介護用のオムツなども提供があると助かる」と言う声がありました。

子供への支援やサポートも市町村によって違ったいて家を借りる時や建てる時はそこまで考えて無いことも多く、手厚い支援がある所が羨ましく思うという声も上がりました。

また、親の介護や姉妹の介護の悩みがたくさんの声が上がりました。
ご家族で老々介護をされていて大変とのお話もししてくださいました。

お子さんへの生理に対する知識や周りの人達の対応のお悩みもお話しくださいました。
「小学生の子どもがナプキンを持って学校のトイレに行くのを恥ずかしがっている」とお話しくださいました。「男子生徒だけでなく、女子生徒もまだ初経のない子は生理について理解がない」とのこと…
子どもは学校で過ごす時間が長いので、学校生活が楽しく快適な場所になるように改善していくための課題もたくさんありますね。

ピアサポートとくしまによる今年度の「女性つながりサポート事業」は3月14日に終了します。ぜひ期間内にご活用ください。

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自分で身体を整え、不調を改善できたら嬉しいですよね。
足先をマッサージで刺激することで、血行促進効果を期待できます。　

血行が良くなると、冷え性やむくみ、だるさ、疲労などを解消する事が可能です。　
また、代謝も改善され、体内にたまった老廃物を排出する事ができれば、デトックス効果によって美容効果も高まります。今回は足先から身体を整える方法をお伝えします。

ぜひ、マスターして足元から健康になりましょう。