7月29日（土）10:00～12:00、オンラインにて「栄養士が考える食費節約術！」を開催いたしました。
今月よりスタートした居場所づくり事業、始めに事業説明をさせていただき、その次に自己紹介を行いました。
講座では、まず始めに食品の高騰の背景を聞き、食事のバランスを考える上での基本となることが何かを学んだところで現在の日本人の食のバランスの傾向を知りました。
現代の私たちは昔に比べて脂質を取る量がふえているが、食の内容を変えれば余計な脂質を取る必要がなくなる（ほしくなくなる）とのこと。
講座の中で、自分に必要なカロリー量から必要な炭水化物やたんぱく質の量を自分で実際に計算してみました。
計算した炭水化物の量をご飯の量に置き換えると、炭水化物は思っていた量よりも摂取して大丈夫であることを知り、参加者の方から驚きの声もあがりました。
低コストで簡単に食事バランスもとれて健康になれる食事法を学び、コストを抑えることができる分、食の質も考えるきっかけにもなりました。
また、何を食べるかで心と体の健康にもつながり、将来の自分のことを考えるきっかけにもなりました。
参加者の講座の感想では、ご自身の経験もふまえて食の大事さを改めて感じられたとのことで食の内容と食の質に気をつけていきたい、食事において必要な情報が知ることができ大変勉強になった、間違った認識をしていたので今後の食生活を見直し早速実践してみる、などがありました。
その後、最近のお困りごとや不安に思っていることについてお聞きしたところ、
電気代高騰や税金の支払いで節約が必要、今ではないが色々な物の価格が上がっているところに増税となるとさらに出費が増えるだろうから将来に対して漠然とではあるが不安に思っているなどの声があり、
現在の社会情勢に対してやそこから将来に対する不安を抱えながら生活している状況を感じました。
ピアサポートとくしまでは、今回のような居場所づくりのほか、web相談や生理用品の提供など女性のための様々な支援を行っています。
ぜひ公式LINEに登録いただき、情報をチェックしてくださいね！
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7月29日(土)10:00～12:00
「栄養士が考える食費節約術！」 終了しました
講師：金村真友子（カネムラマユコ）／管理栄養士 食習慣プロデューサー
開催場所：オンラインZOOM
募集人数：7名まで（お申し込み先着順／お子様連れOK）
参加費：無料
準備物：メモを取りたい方は筆記用具
詳細情報はこちら
低コストで簡単に食事バランスもとれる♪
健康になれる食事法をお伝えします。
なるべくコストをかけずに…でも栄養はしっかり摂りたい！
今回は栄養士が考える食費節約術を一緒に学びましょう。
食事や健康のことも、栄養士さんに相談できます。
ぜひお気軽にご参加ください♪
