11月23日(木)9:30～11:30 「自分が大好きになる瞑想会」を開催しました

11月23日（木）9:30〜11:30 阿波市の交流防災拠点施設アエルワで、居場所づくり「自分が大好きになる瞑想会」を開催しました。

ピアサポートとくしまの事業の紹介のあと、講師を交えて自己紹介をしました。
いよいよ講座のスタートです。まず講師から、いさかいや戦争が起こる世界であるが、平和への道は、まず自分の心に向き合ってまず心を平和にしていくことが大切、これから行う瞑想も、自分の心をどう保つか、自身を愛すこと許すことにフォーカスしていくといくという話がありました。

呼吸法やチャクラなどのお話の後、講師の語りに導かれて行った瞑想では、みなさん心地よさを感じたようで、目覚めた後も余韻に浸る様子が見られました。
また、自分が「愛している」、ということに加えて「愛されている」ということを実際に言葉に出しながらの瞑想も行いました。

声に出すことで、自分自身が愛されていることをだんだんと実感できるようになるとことです。恥ずかしかったり抵抗のある方もいるかもしれないが、「言霊」の力でどんどん満たされていくのでぜひやってみてくださいとの話がありました。

交流会では、皆さん自分自身の内面と向き合っての話をしてくださいました。
「仕事と子どものことに追われて自分のための時間を持てていない」「自分を満たすことなんて考えたことがなかった」「自分自身を後回しにしてしまっている、なので今回このような機会で、自分とじっくり向き合う時間がとても貴重でありがたかった」と嬉しい言葉もいただきました。そこから話が広がり、「自分のことがあまり好きではない」「職場で気を使いすぎてすごく疲れる」「他の人と比べて私なんか、、、と思ってしまう」などいろいろな悩みを聞かせていただきました。また、「自分らしさ」とは何だろうと悩まれていると涙ながらに語る方もいらっしゃいました。
前半の瞑想で深く自身と向き合ったため、心の奥底のお悩みまでお話してくださったのかなと感じました。講師も一人一人のお話をしっかりと受け止めて下さり、まず自分自身をしっかり愛してあげる、自分の心を平和にすることが大切だと、あたたかいメッセージを送ってくださいました。

最初は、「緊張している」「このような場は初めて」と、硬い表情だった方もいらっしゃいましたが、講座が終わった後には参加者同士が自然と集まり交流会の話の続きをされている様子も見られました。心の通う充実した時間になったのではないでしょうか。

ピアサポートとくしまでは、今後も皆さんの心の居場所づくりを実施していきます。公式LINEに登録いただくと、様々な情報を受け取れ、LINE相談もできます。Web相談へもおつなぎできます。お守りとしてぜひご登録くださいね。

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皆さん自分が大好きって胸をはって言えますか？どんな自分でも今が一番好き！って思ってますか？
それってとても大切で、自分だけでなく周りも幸せになる魔法のようなものなのです。

でも、なかなかそうは思えないって方がほとんどで、そうなりたいけどどうすれば良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか？

誰でも簡単に毎日続けられる方法を知りたいわ～って人はぜひぜひこの機会に、お気軽にご参加ください。