『自分の目指したいバランスを考える』
みなさんは自律神経という言葉を聞いたことがありますか？
自律神経の役割は、「カラダを構成している内臓や血管などの働きを休むこと無く管理・調整する」ことです。
自律神経は、交感神経と副交感神経の２つの神経からなり、交感神経はカラダを興奮させる神経、副交感神経はリラックスさせる神経と考えてもらえると分かりやすいかもしれません。この２つが絶妙にバランスを取りながらカラダのコンディションをキープしています。
過度なストレスや過労、季節の変わり目はこれらのバランスが崩れやすく、そのような時には頭痛、めまい、不眠、肩こりなど様々な症状が現れます。
私自身も、ここ数年この症状に悩まされている1人で、どういう付き合い方をしていくべきか今でも模索中です。ゆっくりと落ち着ける時間を取るのも一つ、運動して汗を流すような時間を取るのも一つ、誰かとおしゃべりするのも一つ。
自分のカラダ、気持ち、価値観と向き合いながら、まずやってみて、考えて、修正して、また考えて…どんなバランスなら自分が心地よくハッピーでいられるのか、そこを掘り下げる時間を作って考えてみると、だんだんと自分なりの答えに辿り着いてくるのではないかと思っています。
日々の生活の中で、みなさんにとってストレスのもとになることは多いかと思います。
生活での困りごとや悩み、不安など誰かとおしゃべりする事で、心が軽くなる。誰かに聞いて欲しい。そんな時はぜひピアサポーターのことを思い出してみて下さい。心地よく過ごせるようなお手伝いができると嬉しいです。
（文責：かーちゃん）
