I（アイ）メッセージでより良い関係を

「すべての悩みは対人関係の悩みである」
と言われているのをよく聞きます。

 

人は必ず誰かと接して生きています。

だからこそ、思うようにならなくてモヤモヤしたりイライラすることが出て来てしまうんだと思うのです。

それが親子であったり夫婦であったり、友人、同僚、上司、様々だと思います。

 

どの関係にしても、自分以外の人と暮らしたり同じ時を過ごすことで、心穏やかでいられない時もあると思います。

近しい人になるほど遠慮なく思いをぶつけてしまうことないですか。

 

例えば、何で夫は子どもが泣いてるのにゲームばかりして何もしてくれないのだろう。

私だって仕事もしてるのに…などと憤りを感じると、「何で見てくれないの？」と

不満を口にしてしまうと思います。

私もよくそんな経験ありました。

 

言われた相手は指摘されたことによりケンカになったり、見てくれたとしてもギスギスした空気になってしまってたんですよね。

 

でも後になって、良い伝え方があることを知りました。

（あなたは）何で見てくれないの？ではなく主語を（私は）にして伝えるのです。

 

「（私は）子どもをみてくれたら嬉しい」

「（私は）子どもを見てくれるととても助かる」など。

 

（私は）を主語にすると、私がどう思うか、どう感じるかを相手に伝えることになります。

それによって相手は指摘されたことにはならず行動を促すことが出来るというものです。

相手は自主性を失わず承認が出来るので関係が悪くならないのです。

 

「（私は）そんな言い方をされると辛い」

「（私は）それが良いと思うよ」など、

私は子どもとのやりとりにも取り入れるようにしました。

 

そして大切なのが、自分の気持ちを伝えたら

あとは過度な期待はせず、行動は相手に任せるということです。

 

何となく弱い気がするかも知れませんが、

その積み重ねでより良い関係が保てるようになるのでは…と思います。

 

みんなストレスなく気持ちよく毎日を過ごしたいものですよね。

いろんな方とのコミュニケーション術としてちょっと意識してみてくださいね。

 

そして、モヤモヤしたりイライラしたり不安な時には、私たちピアサポーターが居ます。

小さなことでもお聴きしてあなたの心に寄り添います。

いつでも公式LINEから呟いてくださいね。

 

（文責：MAG）